Автономная некоммерческая организация
"Академия развития здорового образа жизни и культуры здоровья"

Проект "Гимнастика цигун: здоровье без таблеток, жизнь без аптеки" поддержанный Фондом президентских грантов реализуется АНО "Академия культуры здоровья" на территории г.Ульяновска в 2022-2023 годах.

В ходе проекта жителей Ульяновска и близлежащих районов области старше 44 лет вовлечены в регулярные занятия оздоровительной гимнастикой цигун и дыхательной противоковидной гимнастикой.

Жители региона 44+ получили возможность регулярно бесплатно заниматься оздоровительными практиками цигун и дыхательной противоковидной гимнастикой, благодаря чему обеспечен устойчивый эффект улучшения состояния здоровья. Участники освоили практики гимнастики цигун и дыхательной противоковидной гимнастики и смогут заниматься самостоятельно. Произошло улучшение физического здоровья: укрепились мышцы, улучшилась гибкость и баланс, а дыхательная противоковидная гимнастика помогла улучшить функции легких и сердца, а также уменьшить уровень стресса. Снижен уровень тревоги и депрессии, улучшен сон и концентрацию. Участие в групповых занятиях помогло почувствовать себя частью сообщества и получить поддержку от других участников и инструкторов.

Всего в ходе проекта будет проведено не менее 1400 групповых занятий гимнастикой цигун и дыхательной противоковидной гимнастикой длительностью от 1 до 1,5 часов. Занятия на регулярной основе посещают более 360 человек. 

Участники разбиты на группы по 20-25 человек. Занятия на различных площадках города Ульяновска и в районах Ульяновской области проводят 8 квалифицированных опытных инструкторов, каждая группа занимается 2 раза в неделю. 

Из наиболее активных участников проекта будет подготовлено 10 инструкторов по гимнастике цигун. Кандидаты в инструкторы (стажеры)  получат теоретические и практические основы цигун: будут обеспечены методическими материалами, примут участие в 8-ми мастер-классах, а также 10 стажеров пройдут подготовку в ходе 2-х двухдневных семинаров на базе санаторно-оздоровительного комплекса «Чайка». Для получения практического опыта после получения базовой подготовки инструкторы будут частично вовлечены в проведение занятий в рамках проекта (как волонтёры - помощники инструктора); также каждый из них проведёт не менее 5 самостоятельных занятий. Успешно прошедшие обучение в дальнейшем смогут проводить занятия самостоятельно. 

В качестве методической помощи для самостоятельных занятий будет отснято 16 видеоуроков по гимнастике цигун, которые будут доведены до участников проекта и выложены в открытый доступ в Интернет.